Dans les médias
Nos chercheur.e.s continuent de pointer du doigt les répercussions négatives du changement d’heure.
Roger Godbout, Guido Simonelli, Marie-Hélène Pennestri et Alex Desautels
Cette fin de semaine, nous avons tou.te.s perdu une heure de sommeil. Si cela peut sembler anodin ou simplement désagréable, ce petit changement perturbe pourtant notre rythme circadien et affecte la qualité de notre sommeil deux fois par an. Nos chercheur.e.s s’entendent sur ce point, et plusieurs d’entre eux ont pris la parole dans les médias pour en discuter.
- Nos chercheurs Roger Godbout et Guido Simonelli, à TVA Nouvelles
« Nous avons une horloge interne dans notre cerveau, qu’on appelle rythme circadien, qui se base sur différents stimuli pour se synchroniser. L’un des principaux stimuli dont dépend cette horloge est la lumière du soleil, plus particulièrement le matin, expliquait Guido Simonelli, professeur adjoint au Département de médecine et au Département de neurosciences de l’Université de Montréal, en entrevue à 24 heures à l’automne 2021. »
- Notre chercheuse Marie-Hélène Pennestri, à CTV News
« With the clocks set to spring forward on Sunday, March 9, the question remains: do we need all of these gadgets to get some good shut eye? Dr. Marie-Hélène Pennestri, Canada Research Chair in Pediatric Sleep at McGill University, says no. Contrarily, she insists the key is to not rely on anything other than your body’s Circadian rhythm. “We’re looking for an easy fix and easy solution instead of investing,” she said. “It costs nothing to have good sleep hygiene.” Some of her tips: have a regular sleep schedule and prioritize rest over other activities – no more doom scrolling TikTok just before bed. »
- Notre chercheuse Marie-Hélène Pennestri, au Journal de Montréal
« Il n’y a plus de raison économique pour faire ça aujourd’hui, a-t-elle dit. Les impacts [sur] notre santé mentale et physique sont très négatifs. Il n’y a aucun avantage pour notre corps et pour notre santé de faire ces changements deux fois par année. »
Lire l’article ou écouter l’entrevue.
- Notre chercheur Alex Desautels, au 98.5
« Le changement d’heure n’est pas bon pour la santé. La raison, ce n’est pas tant qu’on va perdre une heure de sommeil. C’est plutôt la luminosité qui va persister l’été. Le problème c’est qu’on est déjà en privation de sommeil chronique. L’ensemble de la population dort à peu près 1 h à 1 h et demie de moins que les gens d’il y a près de 30 ans. Donc, si le soleil se couche à 21 h 30, c’est difficile d’aller au lit vers 10 h et là on se réveille le matin pour aller travailler et ça augmente cette privation de sommeil. »
